何首乌是一种有益的补品，具有补肝肾、益气血、活血化瘀的功效。本文将介绍何首乌的有效摄取方式，包括其饮用方法、炮制方法、加工成药方法等。
1、何首乌的饮用方法
a) 直接饮用：何首乌中含有丰富的维生素和氨基酸，可以将其直接放入温开水中，煮沸十分钟左右，然后饮用，可以有效提高肝肾功能，补充气血，调节内分泌，美容养颜，改善睡眠。
b) 何首乌茶：将何首乌与红枣、桂圆、莲子等枸杞同煮，温开水浸泡10分钟左右，然后再加入蜂蜜或柠檬汁，可以喝出一杯美味的何首乌茶，可以补肾肝，益气血，增强记忆力，缓解失眠和焦虑症状。
c) 何首乌汤：将何首乌与花生、芝麻、枸杞、菊花、百合、芡实等药材一起煮汤，可以补充气血，强健身体，提高免疫力，增强记忆力。
2、何首乌的炮制方法
a) 煎服：将何首乌放入温开水中，煮沸之后，加入适量的糯米粉煎服，可以有效改善贫血，增强免疫力，抗疲劳，提高记忆力，缓解失眠和焦虑症状。
b) 水煎服：将何首乌放入温开水中，以文火慢煎15分钟，然后加入适量的糯米粉煎服，可以补肝肾，滋阴润燥，强身健体，补血益肾，抗衰老，滋阴壮阳。
3、何首乌的加工成药方法
a) 何首乌颗粒剂：将何首乌炮制成细粉，加入适量的糯米粉，放入纸袋中，然后按一定的药材比例混合，冲入热水中，搅拌均匀，即可饮用，可以补肝肾，抗衰老，补气血，抗疲劳，提高免疫力。
b) 何首乌胶囊：将何首乌经过炮制处理，加入适量的糯米粉，然后放入胶囊中，可以每日服用，可以有效提高血液循环，提高记忆力，缓解失眠和焦虑症状。
结论：综上所述，何首乌有很多摄取方式，比如直接饮用、何首乌茶、何首乌汤、煎服、水煎服、何首乌颗粒剂、何首乌胶囊等，不同的摄取方式具有不同的功效，可以补肝肾、益气血、活血化瘀、抗衰老等，所以，应根据自身需要，选择适合自己的摄取方式，以达到效果。
